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Augentraining als Behandlungsmethode – Übersicht aller Themen

Augentraining wurde Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt und wird bis heute in verschiedenen Fällen als therapeutische Maßnahme angewendet – zum Beispiel bei hohem Sehstress, Sehfehlern oder Sehstörungen. In der Augenheilkunde ist die Wirksamkeit der Übungen allerdings umstritten. Eine Verbesserung der Sehkraft durch Augentraining wird sogar ausgeschlossen.

Als „Augentraining“ werden verschiedene Übungen für die Augen bezeichnet, die folgende Wirkungen haben sollen:

Entspannung von gestressten Augen
Vorbeugung von Kurzsichtigkeit
Verbesserung einer bestehenden Fehlsichtigkeit
Behebung von Seh- und Augenfunktionsstörungen im Rahmen einer orthoptistischen Therapie

Aus medizinisch-wissenschaftlicher Sicht ist das gezielte Trainieren der Augenmuskulatur mittels bestimmter Übungen nicht dazu geeignet, Fehlsichtigkeiten wie Kurz- oder Weitsichtigkeit zu verbessern oder gar zu beheben. Bei erhöhtem Sehstress und bei verschiedenen Sehstörungen hat sich Augentraining jedoch als eine wirksame Behandlungsmethode erwiesen – vor allem in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen.

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Augenyoga – fit und entspannt mit Übungen für die Augen

Unsere sechs Augenmuskeln werden bei allem Fitness- und Gesundheitsbewusstsein gerne mal vernachlässigt. Dabei stehen gerade die Augen heutzutage mehr denn je unter Anspannung und Leistungsdruck. Ständige Smartphone-Nutzung, arbeiten vor dem Computerbildschirm, lesen, fernsehen – ein starrer Blick belastet Augen, Nacken und die gesamte Körperhaltung. Augenyoga kann gezielt gegen Beschwerden wirken und ist ganz leicht zu praktizieren.

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Sind Seh- und Augenfunktionsstörungen durch Augentraining behebbar?

Die Orthoptik, oft auch Sehschule genannt, ist ein Spezialgebiet der Augenheilkunde, in dem Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Augenbewegungsstörungen, Augenzittern oder einer Sehschwäche behandelt werden. Hierbei setzen Orthoptisten verschiedene Untersuchungs- und Therapieformen ein. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehört auch eine Anleitung, wie man die Augen richtig trainieren kann. Das Augentraining wird dann meist von den Patienten ergänzend zur augenheilkundlichen Behandlung selbstständig zu Hause durchgeführt.

Kann man gestresste Augen mit gezieltem Augentraining entspannen?

Viele Menschen verbringen heute einen Großteil des Tages vor dem Bildschirm ihres Computers, Smartphones oder Tablets. Das strengt die Augen an und führt häufig dazu, dass sich die überlasteten Sehorgane müde, trocken und gereizt anfühlen. Außerdem kann intensive Bildschirmarbeit Studien zufolge eine Kurzsichtigkeit fördern. Verschiedene Augenübungen versprechen hier Entspannungseffekte und sollen den Betroffenen dabei helfen, wieder klarer zu sehen. Ein wissenschaftlicher Nachweis, ob man dadurch auch Kurzsichtigkeit vorbeugen oder sogar die Sehkraft der Augen verbessern kann, fehlt bislang.

Lassen sich Sehfehler durch Augentraining vermindern?

Die Annahme, man könne durch Entspannungsübungen und ein gezieltes, regelmäßiges Training der Augenmuskeln eine bestehende Fehlsichtigkeit verbessern, wurde erstmals im Jahr 1919 vom amerikanischen Augenarzt William Bates geäußert. Obwohl sie fachmedizinisch widerlegt ist, wird sie auch heute noch von sogenannten Sehtrainern, die meist in einer Augenschule tätig sind, angepriesen. Gleiches gilt für die Rasterbrille. Auch diese Spezialbrille wird von den Herstellern als praktisches Hilfsmittel zum Trainieren der Augen verkauft, obwohl ein wissenschaftlicher Nachweis über ihre Wirksamkeit fehlt.

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Augenyoga – fit und entspannt mit Übungen für die Augen

Ja, Sie haben richtig gelesen, Yoga kann nicht nur die großen Muskelgruppen des Körpers trainieren, sondern auch einen enormen Effekt auf die kleinsten Muskeln, die Sie gar nicht bewusst wahrnehmen, haben. Unsere sechs Augenmuskeln werden bei allem Fitness- und Gesundheitsbewusstsein gerne mal vernachlässigt. Dabei stehen gerade die Augen heutzutage mehr denn je unter Anspannung und Leistungsdruck. Ständige Smartphone-Nutzung, arbeiten vor dem Computerbildschirm, lesen, fernsehen – ein starrer Blick belastet Augen, Nacken und die gesamte Körperhaltung. Augenyoga kann gezielt gegen Beschwerden wirken und ist ganz leicht zu praktizieren.

Augentraining

Augentraining wurde Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt und wird bis heute in verschiedenen Fällen als therapeutische Maßnahme angewendet – zum Beispiel bei hohem Sehstress, Sehfehlern oder Sehstörungen. In der Augenheilkunde ist die Wirksamkeit der Übungen allerdings umstritten. Eine Verbesserung der Sehkraft durch Augentraining wird sogar ausgeschlossen.

Die Sehschule

Als „Sehschule“ bezeichnet man Einrichtungen, in denen in erster Linie Bewegungsstörungen der Augen sowie Sehschwächen und damit im Zusammenhang stehende Krankheitsbilder fachmedizinisch diagnostiziert und behandelt werden. Dieser Spezialbereich der Augenheilkunde – auch Orthoptik genannt – muss von sogenannten Augenschulen abgegrenzt werden, deren Betreiber behaupten, ein „ganzheitliches Augentraining“ anzubieten.

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Augentraining bei Fehlsichtigkeit

Im Internet findet man zahlreiche Texte über das sogenannte „Augentraining“, das angeblich nicht nur die Augen entspannt, sondern auch zu einer Verbesserung der Sehkraft führt. Die Wirksamkeit von Augentraining ist jedoch höchst umstritten. So gibt es durchaus bestimmte Formen von Augenmuskelstörungen und Sehschwächen, bei denen Augentraining (insbesondere im Rahmen einer Sehschule) helfen kann. Doch Fehlsichtigkeiten im engeren Sinne kann man damit nicht verbessern. Im Folgenden erfahren Sie, warum das so ist.

Sehkraft erhalten dank gezielter Augenübungen

Unsere Augen leisten täglich enorme Arbeit. Damit sie ihre Funktion optimal erfüllen, müssen sie vor Überlastung geschützt werden. Sind die Augen gestresst oder müde, versprechen verschiedene Übungen Entspannung für die Augen – und sogar eine Verbesserung der Sehkraft.

Mit Rasterbrille

Die Rasterbrille verfügt über besondere Gläser mit winzigen Löchern und soll dazu dienen, die Sehschärfe zu verbessern. Die Anwendung der Spezialbrille ist simpel, der therapeutische Nutzen umstritten. Teilweise warnen Augenärzte sogar vor dem Einsatz. Hier erhalten Sie alle wichtigen Informationen zur Rasterbrille..

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Blaues Licht Vor- und Nachteile

Blaues Licht hat zwei Seiten: Da es die biologische Uhr reguliert, bekämpft eine Lichttherapien mit kurzwelligem Blaulicht Müdigkeit und hebt die Stimmung. Die Kehrseite ist das Risiko irreversibler Augenschäden. Mitunter geht auch von LED-Lampen eine Gefährdung aus. Erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile von Licht im blauen Spektralbereich.

Quellen

Der PC ebnet der Kurzsichtigkeit den Weg, Ärztezeitung.de
Häufige Fragen zur Myopie (Kurzsichtigkeit), Klinik für Augenheilkunde Lübeck
Rasterbrille – Training oder Täuschung, Bundesverband der Augenärzte Deutschlands (BVA), Wiesbadener Tagung 1998

Bild-Quelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/selektive-fokusfotografie-von-rosa-und-schwarz-gerahmten-brillen-975668/

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