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Kontaktlinsen in der Sauna tragen – ja oder nein?

Saunieren entspannt und ist gut für die Abwehrkräfte. Wer jedoch schon einmal mit Brille in der Sauna war, weiß: Dort beeinträchtigt sie mehr, als dass sie nützt. Die Brillengläser beschlagen und das Gestell rutscht schnell von der Nase. Kontaktlinsen scheinen da die bessere Wahl zu sein. Doch sind Kontaktlinsen in der Sauna wirklich eine gute Idee? Was gilt es dabei zu beachten?

Inhaltsverzeichnis

Mit Brille oder Kontaktlinsen in die Sauna?

26 Millionen Menschen gehen in Deutschland regelmäßig in die Sauna. Sehr wahrscheinlich, dass darunter auch viele Brillen- und Kontaktlinsenträger sind. Weil es sich mit eingeschränktem Sehvermögen jedoch schwerlich entspannen lässt, wollen die meisten auch in der Sauna nicht auf ihre Sehhilfe verzichten. Doch was eignet sich besser dazu, in der Sauna den vollen Durchblick zu behalten: Brille oder Kontaktlinsen?

Gegenüber der Brille haben Kontaktlinsen in der Sauna viele Vorteile. Während die Brille wegen des ständigen Wechsels von Heiß und Kalt schnell beschlägt und die Sicht so mehr beeinträchtigt als verbessert, bleiben Kontaktlinsen von dem Temperaturwechsel unberührt. Sie beschlagen nicht und bewahren auch bei hohen Temperaturen ihre Form. Wo Brillen sich aufheizen, verziehen und von der Nase rutschen, bleiben Kontaktlinsen unbeeinflusst und sitzen, entgegen vielen Gerüchten, auch bei hoher Luftfeuchtigkeit sicher im Auge. So garantieren sie jederzeit gute Sicht und Bewegungsfreiheit – ideale Bedingungen für einen entspannten Saunagang. Aus medizinischer Sicht ist ihr Einsatz jedoch auch nicht ganz unbedenklich, vor allem weil die Linse hier häufig mit Wasser in Berührung kommt. Wer mit Kontaktlinsen in die Sauna geht, sollte deshalb einige wichtige Dinge beachten.

Sauna und Kontaktlinsen: Passt das zusammen?

In der Sauna sind die Augen einer eher trockenen Luft sowie einer erhöhten Verdunstungsrate ausgesetzt. Für Kontaktlinsen – die ja im Tränenfilm schwimmen – ist das von Nachteil. Bei der schnell verdunstenden Tränenflüssigkeit, zu der noch das starke Schwitzen hinzukommt, neigen die Linsen nämlich zum Austrocknen. Ein unangenehmes, drückendes Gefühl auf den Augen ist die Folge. Wer sich jetzt die Augen reibt, riskiert, dass die Linsen verrutschen oder gar verlorengehen. Beim Saunieren die Augen geschlossen zu halten, beugt dem übrigens nicht vor. Zwar verdampft der Tränenfilm auf diese Weise nicht so schnell, dafür gelangt aber auch weniger Sauerstoff an die Augen. Und dieser ist bekanntlich essenziell, sowohl für die Geschmeidigkeit der Linsen als auch für die Versorgung der Hornhaut.

Ein weiterer Risikofaktor für die Kontaktlinsen ist in der Sauna der häufige Kontakt mit Wasser. Ob beim Duschen oder beim Abkühlen im Kneippbecken – kommt Wasser an die Kontaktlinsen, können sich die im Wasser lebenden Amöben an den Linsen festsetzen und sich in den natürlichen Protein-Ablagerungen des Tränenfilms ideal vermehren. Normalerweise sind die Amöben ungefährlich. Gelangen sie jedoch über kleine Hornhautverletzungen ins Auge, können vor allem die Acanthamöben großen Schaden anrichten. Selbst ein dauerhafter Sehverlust ist möglich. Beim Duschen oder Baden empfiehlt es sich deshalb, auf jeden Fall die Augen geschlossen zu halten.

Aus medizinischer Sicht vertragen sich Sauna und Kontaktlinsen also eher nicht. Die Qualität heutiger Linsen sowie ein verantwortungsvoller Umgang damit machen die gute Sicht in der Sauna dennoch möglich.

So klappt es mit den Kontaktlinsen in der Sauna

Empfehlenswert für die Sauna sind Kontaktlinsen aus Silikonhydrogel. Sie sind besonders sauerstoffdurchlässig und wasserbindend, womit sie dem heiß-trockenen Saunaklima am besten trotzen. Zu einem erholsamen Saunagang mit einem möglichst geringen Infektionsrisiko tragen außerdem folgende Tipps bei:

  • Trockene Augen vermeiden: Viel trinken und viel blinzeln helfen gegen trockene Augen. Vorbeugend können Sie auch Augentropfen verwenden.
  • Augen vor Wasser schützen: Halten Sie sich beim Abduschen die Augen zu, damit kein Wasser an die Kontaktlinsen gelangt. Eine Schwimmbrille schützt die Linsen im Pool oder Kneippbecken.
  • Vorsicht beim Reiben der Augen: In der Sauna wird viel geschwitzt. Läuft der Schweiß von der Stirn in die Augen, neigt man schon mal dazu, achtlos darüberzuwischen. Achten Sie aber besonders darauf, dass die Linsen dabei an ihrem Platz bleiben.
  • Reinigen und Desinfizieren: In die Sauna mit Kontaktlinsen? Das erfordert gründliche Hygiene. Denn nicht nur das Wasser hinterlässt unerwünschte Spuren. Bei einem Aufguss mit ölhaltigen Zusätzen kann sich ein hartnäckiger Ölfilm auf der Linse absetzen, und auch der Körper produziert bei angekurbeltem Stoffwechsel mehr Ablagerungen. Eine penible Desinfektion der Linsen nach dem Saunagang ist Pflicht.
  • Auf Tageslinsen setzen: Sie wollen auf Nummer sicher gehen und sich die Desinfektionsmaßnahmen nach dem Saunagang ersparen? Verwenden Sie Tageslinsen. Diese können Sie nach dem Saunieren einfach entsorgen und Sie sind deshalb am wenigsten bedenklich.

Zusammengefasst: Kontaktlinsen in der Sauna

  • Gegenüber der Brille bieten Kontaktlinsen in der Sauna viele Vorteile. Die trockene Luft und der häufige Kontakt mit Wasser bergen jedoch auch Risiken.
  • Sauerstoffdurchlässige Silikonhydrogel-Linsen sorgen auch im heiß-trockenen Saunaklima für gut befeuchtete Linsen und ermöglichen so ein entspanntes Saunieren.
  • Wer in der Sauna keine Tageslinsen trägt, muss die Linsen nach dem Saunagang gründlich desinfizieren, weil es in der Sauna verstärkt zu Ablagerungen auf der Linse kommen kann.

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